s 4

Witam wszystkich odrazu przejde do sedna sprawy.Mam zamiar zakupic 50 lub 60 tabsów miety jest to muj pierwszy cykl, za soba mam juz 4 cykle z krety moim zadaniem jest jedynie odblokowanie masy,zastanawiam sie nad iloscia tabsów,dzienna dawka i czy ma sens jak bym pod koniec cyklu zaczoł bym cykl z kretki aby wyrzezbic mabrana mase. Z gury dzieki [...]

Witam mam 15 lat od 3 tygodni zacząłem przygode z kulturystyką chciałbym żebyście ocenili mój trening:) KLata:codziennie przez 7 dni wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x10 8 7 5 4 a potem na maxa ile moge wziąść tyle wezme biceps:codziennie przez 7 dni UGINANIE RAMION ZE SZTANGIElką STOJĄC PODCHWYTEM 5x10 Jakieś propozycje zmian?? [...]

dobre jest w tym jeszcze ze koles napisał to w temacie sprzed 4,5 roku xD musiał sie pochwalic nie ma to tamto ps. link http://www.sfd.pl/Kole%C5%9B_do_oceny-t123292-s4.html Zmieniony przez - REFLUXXX w dniu 2008-08-13 16:00:13

no nie widziałem ale jak ty to ciacho ide na siłke moze bede potem bye i juz jestem pati a czym ty sie tak na codzień zajmujesz ?? Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-08-20 14:42:41

Pati wONtpie zeby ten smalec byl fajny Anim tylko teraz sie nie stan narcyzem zapewne ladniejszy niz moj ..bo moj wcale nie jest ladny Zmieniony przez - vv w dniu 2008-08-22 14:39:44

jaka ladna "paprotka" Anim Zmieniony przez - vv w dniu 2008-08-22 20:03:48

spadam bede pewnie pozniej wlekOM mnie gdzies sija poczwary dzolk zeby nie bylo

no a nie juz uciekneła !!!!!! chcemy??? Zmieniony przez - SHOOT ASS w dniu 2008-08-27 17:02:47

no leze i mam lapa na nogach Pati ale mi humor poprawiacie Zmieniony przez - vv w dniu 2008-08-29 23:01:22

vervest masz soga hahahahahhahaha GINE normalnie GINE ****a szkoda ze usuneli Royu rowniez sog skad wy takie perelki bierzecieto ja niewiem http://www.sfd.pl/trening_tylko_negatywnych_powt%C3%B3rzen_z_ponad_max%2E_ciezarem-t459604.html tu macie tego samego autora od arnolda teraz cisne 130 a do maja chce 180kg, waze tylko 75 kg wiec wynik [...]

tez chcialbym tak wygladac i miec zyly na twarz i pelne odp. Tu mam pytanie jakie koksy mam brać ? Obecnie biorę tak z opakowanie Metanabolou na tydzień, ale to za mało bo na razie mam ok. 190cm i ważę jakieś 125kg. Ale to za mało i do tego moje mięśnie są duże ale nie takie na***ane hardcorowo ze ścięgnami i żyłami widocznymi. Do tego na szyji i [...]

temat zalozony w galerii zdjec pt. KRYĆIE 4 letni amstaff pokryje suke tej rasy, malopolska http://www.sfd.pl/KRY%C4%86IE-t484301.html Zmieniony przez - Kaptur88 w dniu 2009-03-24 13:59:47

http://www.sfd.pl/Miasto_z_ma%C5%82ej_litery-t493459.html Dlaczego miasto w profilu jest z małej litery. Poprostu Informatyk ma złe wspomnienia z tamtą miejscowością i jest z małej - temat SZOK!!!! ARNOLD WYSTAPI W 4 TERMINATORZE!!!,m w dziale progress. i odp A co ma z tym progress wspólnego? znaczący progres w filmowej karierze arniego, you [...]

Przeczytałem cały temat. jestem hardkorem, ale warto było. Dla mnie całkowity number one był tekst gościa co mu ktoś napisał żeby brał kreatynę 5g przed treningiem i 5g 15min przed obudzeniem i jego pytanie "to co mam poprosić starego żeby 15 min przed pobudką wsypywał mi kreatyne do ust" number 2 bym dał ziomowi z dopingu, który miał [...]

Nie mogę http://nasza-klasa.pl/profile/9728258/gallery/album/4 Nie mówcie, że jestem gruby, tylko dobrze zbudowany Album Dragi Który to z forum? Przyznać się Niestety, z tego co wiem to kumpel zrobił mu pojazd, a ten od razu zablokował galerię jak przeczytał, że całe Sportowe Forum Dyskusyjne SFD z niego wali Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu [...]

siema ziomy , niedlugo jakąs dupeczke wkleje fajna , narazie mam pytanie . Chce zamowic drazek i mysle nad tym albo jest jeszcze jeden chce robic plecy i brzuch i nie wiem na co sa w tym drugim te 4 uchwyty dodatkowe ( uchwyty do trzymania pyty ) Zmieniony przez - AndrjuU w dniu 2010-01-07 14:02:59

nie a szkoda bo ja jeżdżę za darmo... a 4 złote razy kilka i miał bym już 56 zł dają zwolnienie z pracy/szkoły w tym dniu Zmieniony przez - wMichal w dniu 2010-01-19 23:38:24

Protein- and carbohydrate-induced augmentation of whole body creatine retention in humans. Steenge GR, Simpson EJ, Greenhaff PL. School of Biomedical Sciences, University Medical School, Queen's Medical Centre, Nottingham NG7 2UH, United Kingdom. This study investigated the effect of creatine supplementation in conjunction with protein and/or [...]

220-250/0,5L no tez zalezy jakie piwo ,weż np Kapera ,ma 9% alko(ma chyba ze 350kcal) i jak po bani kręci -bajka normalnie/-)_hi hi ,po 4-ech do kibla nie treafisz}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/33243b33934a4c95ac61dc880693fec7.jpg Zmieniony przez - ALEXANDER63 w dniu 2014-04-11 13:58:21 Zmieniony przez - ALEXANDER63 w dniu 2014-04-11 13:59:47

03.04.2014 Cykl 1 Tydzień 1 Dzień 3 DNT Rozgrzewka: 8 minut na wioślarzu 4x na orbiterku interwał 20sek/10sek 2min 5x pompka + 5x invert row 3x 5pompka + 3x invert row 4 x interwał 20sek/10sek 2min przerwy i powtórzyć Obwód ze sztanga : MC/wiosło/zarzut ze zwisu/przysiad przedni/push press/przysiad tylny+ pompka Rosnący ciezar dwie serie po [...]